高松市栗林エリアにあるヘアケアにこだわるiromikamiです。

毛髪は、18種類のアミノ酸から構成されています。

健康的な毛髪を育てるには、良質なタンパク質を

バランス良く摂取することが重要です。

 

これから冬にかけてオススメの食材。

 

牡蠣

亜鉛を豊富に含み、タンパク質を合成するのに必要。

マグロ

カロリーが低く抑えられる上に

タンパク質・ビタミン・亜鉛が豊富。

 

緑黄色野菜

ビタミンが豊富で頭皮を健康的に維持し、乾燥を防ぐ。

柑橘類

ビタミンCがコラーゲンの生成を助ける。

 

バランス良く旬の食材を摂取して

髪を育てる環境をからだの内側から整えましょう!