高松市今里町にあるヘアケアマイスター 認定サロン

iromikamiです。

 

乾燥しやすい季節に

髪にツヤがなく枝毛が多いと感じた方に

摂取するオススメの栄養成分。

 

  • タンパク質
  • 亜鉛
  • ビタミンB6
  • ビオチン

 

上記を多く含む食品の摂取が推奨されています。

 

例えば

しらす、いわし、いくら、牛肉、アジ

大豆、カレイ、牡蠣、甲殻類、卵黄

赤身の肉や魚、ささみ、ヒレ肉、玄米、サツマイモ

チーズ類、牛乳、ごま、きな粉、そら豆、切り干し大根

米ぬか、全粒粉など

 

過度なダイエットは栄養不足により、

体内が飢餓状態。

毛根にある髪をつくる細胞に運ぶ栄養が不足し、

過度な抜け毛症の原因にもつながるといわれています。

 

旬のものをバランス良く摂取して

髪や頭皮も健康に。