高松市花園町にあるヘアケアにこだわるiromikamiです。

 

抜け毛が増えやすい秋に

オススメ、旬の食材。

 

食物繊維に富んだオクラは、

カルシウムやビタミンC、カロチンや鉄なども多く含みます。

夏バテから栄養が偏りがちになったり疲れた胃腸を整える作用が

あり、ヘアケアに最適な食材です。

 

スダチには、ビタミンCが豊富に含まれていて

胃腸の消化吸収を助けたり、食欲増進作用があります。

スダチが含むクエン酸は、疲労物質を取り除き

新陳代謝を活発にしたり疲労を回復。

カボスもクエン酸を多く含むので髪にとても良いでしょう。

 

 

夏に収穫し、貯蔵することで甘みが増してきたカボチャ。

 

ビタミン類や鉄、カルシウムをバランス良く含んでいます。

抗酸化作用を持ったカボチャは

体内の細胞を酸化から守り、老化を防ぎます。

 

カラダを温める作用もあるので夏の冷房や空調で

冷えて疲れたカラダに取り入れていきたい食材ですね。

 

 

旬の時期に食材の栄養価も高くなります。

積極的に旬の食材を摂取していきたいですね!