高松市にあるヘアケアにこだわるiromikamiです。

あなたの習慣が

髪や頭皮が老ける原因となっていませんか?

 

日々の生活習慣の中で、当たり前のようにしていることが

実は髪や頭皮を傷め、抜け毛や細毛、白髪の原因となっていることがあります。

 

◆髪や頭皮の老けの原因になりうる生活習慣とは◆

 

●食事の栄養バランスが偏りがち、炭水化物の食べ過ぎや極度のダイエットによる食事制限。

まとめて一気に食べてしまう。

栄養バランスの良い食事は健康的な髪を育む環境を整えます。

 

●お酒が大好きで飲み過ぎてしまう。

ビタミンやミネラルがアルコール分解に多く使われると薄毛の原因に。

 

●ストレスを発散できず、溜め込んでしまう。

ストレスにより、抜け毛や白髪が増える原因になることも。

 

●夜更かしや寝る直前のスマートフォン、パソコンの使用。

目と脳を休ませ、副交感神経の分泌を促し、睡眠スイッチをオンに。

質の良い睡眠を心掛けましょう。

 

●運動嫌いや徒歩移動を嫌う。

適度な運動は血液循環を良くして髪を育てる環境の支えとなります。

 

●夜に髪を洗わない。

睡眠中に雑菌の繁殖を招いてしまうことも。

 

●シャンプー前の予洗が足りず、

地肌までしっかりと濡れていない。

シャンプーが十分に泡立たず、地肌を傷つけ、負担をかけている。

 

 

日々のヘアケアも大切ですが

染み付いた生活習慣が

髪を健康的に生み出す頭皮や体の不調を招く原因になっているようでは

ヘアケア効果も半減してしまいますよね。

 

秋髪

 

日々の生活習慣の積み重ね、大切にしていきたいですね^^

いろみかみで秋の準備を始めましょう!