からだの内側から
高松市栗林エリアにあるヘアケアにこだわるiromikamiです。
毛髪は、18種類のアミノ酸から構成されています。
健康的な毛髪を育てるには、良質なタンパク質を
バランス良く摂取することが重要です。
これから冬にかけてオススメの食材。
牡蠣
亜鉛を豊富に含み、タンパク質を合成するのに必要。
マグロ
カロリーが低く抑えられる上に
タンパク質・ビタミン・亜鉛が豊富。
緑黄色野菜
ビタミンが豊富で頭皮を健康的に維持し、乾燥を防ぐ。
柑橘類
ビタミンCがコラーゲンの生成を助ける。
バランス良く旬の食材を摂取して
髪を育てる環境をからだの内側から整えましょう!