栄養価が高い果物
高松市花園町ヘアケアにこだわるiromikamiです。
旬の苺。
各地の農園が、イチゴ狩りの営業で
大変賑わっていますね^^
地方情報誌までイチゴ特集。
あたたかくなってきた週末、イチゴ狩りや美味しいイチゴスイーツを求めて
お出かけされる方も多いのではないでしょうか。
手軽に食べられる
葉酸が豊富に含まれる果物としては、実はイチゴがトップクラス!
その他のドリアンやライチ、マンゴーなどは
なかなか食べる機会も限られますよね。
ビタミンCもレモンを上回り、これがコラーゲンの生成を助けてくれる
働きをしてくれるのです。※健康的な頭皮環境を維持するために効果的
食物繊維も豊富。
むくみ予防や目の疲れに効果的なアントシアニンまで
含まれていたり、疲労回復効果を期待することができます。
苺は、乳製品といっしょに摂取すると吸収率も上がるため、
より効果的なんだそうです◎
栄養価が高く、いまが旬の苺を楽しみたいですね。