高松市今里町にあるヘアケアマイスター 認定サロン
iromikamiです。
乾燥しやすい季節に
髪にツヤがなく枝毛が多いと感じた方に
摂取するオススメの栄養成分。
- タンパク質
- 亜鉛
- ビタミンB6
- ビオチン
上記を多く含む食品の摂取が推奨されています。
例えば
しらす、いわし、いくら、牛肉、アジ
大豆、カレイ、牡蠣、甲殻類、卵黄
赤身の肉や魚、ささみ、ヒレ肉、玄米、サツマイモ
チーズ類、牛乳、ごま、きな粉、そら豆、切り干し大根
米ぬか、全粒粉など
過度なダイエットは栄養不足により、
体内が飢餓状態。
毛根にある髪をつくる細胞に運ぶ栄養が不足し、
過度な抜け毛症の原因にもつながるといわれています。
旬のものをバランス良く摂取して
髪や頭皮も健康に。