ヘアケアと秋の食材
高松市花園町にあるヘアケアにこだわるiromikamiです。
抜け毛が増えやすい秋に
オススメ、旬の食材。
食物繊維に富んだオクラは、
カルシウムやビタミンC、カロチンや鉄なども多く含みます。
夏バテから栄養が偏りがちになったり疲れた胃腸を整える作用が
あり、ヘアケアに最適な食材です。
スダチには、ビタミンCが豊富に含まれていて
胃腸の消化吸収を助けたり、食欲増進作用があります。
スダチが含むクエン酸は、疲労物質を取り除き
新陳代謝を活発にしたり疲労を回復。
カボスもクエン酸を多く含むので髪にとても良いでしょう。
夏に収穫し、貯蔵することで甘みが増してきたカボチャ。
ビタミン類や鉄、カルシウムをバランス良く含んでいます。
抗酸化作用を持ったカボチャは
体内の細胞を酸化から守り、老化を防ぎます。
カラダを温める作用もあるので夏の冷房や空調で
冷えて疲れたカラダに取り入れていきたい食材ですね。
旬の時期に食材の栄養価も高くなります。
積極的に旬の食材を摂取していきたいですね!